Nasiona chia, czyli tzw. szałwia hiszpańska

Ostatnimi czasy produktem, o którym coraz częściej się mówi i który jest stosowany przez coraz większą liczbę osób, jest szałwia hiszpańska, czyli inaczej nasiona chia. Ich ogromną zaletą jest to, że zawierają w sobie bardzo dużą ilość substancji odżywczych, które w istotnym stopniu wpływają na prawidłowe funkcjonowanie zarówno ciała, jak i mózgu. Ważną informacją dla osób, które dbają o prawidłowy wygląd swojej sylwetki, jest to, że nasiona chia są produktem mało kalorycznym, który wspomaga proces odchudzania, a dodatkowo zawiera duże ilości kwasów Omega-3, magnezu, wapnia, błonnika oraz żelaza i selenu. Mają działanie przeciwutleniające, mogą prawidłowo wpływać na poprawę niektórych parametrów krwi, a co za tym idzie zmniejszają ryzyku cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. Włączając te małe nasiona do naszej diety, możemy także poprawić wydolność fizyczną naszego organizmu, w taki sam sposób, jak robią to napoje izotoniczne.